« 筋肉痛について | メイン | 身体の酸化とは?〜病気や老化の本質的原因となる体内の化学反応 »

座りっぱなしが腰痛を招く?〜デスクワークの危険性

Facebookに下記ような投稿がありましたのでご紹介します。

「座りっぱなしは死を招く?デスクワークの危険性」

要点をまとめると、、、

  • 最近の研究によると、長時間 (一日に11時間以上) 座っている人は、4時間未満座っている人に比べて、3年以内に死亡するリスクが40%も高い。また、心臓発作によって死亡するリスクが54%も高い
  • これらの研究によって〝Sitting Disease″(座位病)という病名が生まれた。どれだけ定期的に運動したり、健康的な食事をしていても、1日中椅子に座っていることの悪影響を帳消しにすることはできない
  • 長時間座っていることで筋肉の活動が止まってしまい、筋肉に血液が流れにくくなったり、筋活動に必要な血糖(グルコース)をエネルギーとして取り込めなくなることにより、日中に血糖値が上がる確率が高くなり、その結果として2型糖尿病のリスクが高まる
  • 【最重要】一日中座っていると、腰や太腿裏、股関節屈筋が凝り固まってしまう。(→この日々の積み重ねが重度な筋性腰痛や動きの悪さを引き起こします。)
  • 座っている時には脂肪を燃焼する酵素であるリパーゼが働かないので、肥る原因にもなる。
  • 座りっぱなしを極力避けることが、健康にとって重要なカギとなる。

当院へいらっしゃる重篤な腰痛患者さんに生活習慣を尋ねてみると、やはり一日中座りっぱなしのデスクワークや、長時間の自動車の運転をお仕事にされている方が非常に多いです。

一度、ご自身の生活を振り返ってみてはいかがでしょうか?

Copyright(c) 自然整体院「エイド・ステーション」 All rights reserved.
掲載の記事・写真・イラストなど、すべてのコンテンツの無断複写・転載等を禁じます