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ギックリ腰はクセになる?ギックリ腰のメカニズム

ギックリ腰はクセになるのか?

結論から言いますと、
ギックリ腰はアフターケアさえちゃんと行えばクセになりません。

一般的な認識の「ギックリ腰はクセになりやすい」は、
科学的に証明されているというよりは、皆さんの経験から来るところが多いと思います。

自分の周りの人で、ギックリ腰の経験者が常時慢性腰痛に悩んでいたり、ギクッとこないようにいつも注意をしているのを見て、「ギックリ腰はクセになりやすいんだなぁ」と感じている人。

または、ご自身が慢性腰痛に悩んでいる人が多いので、「ギックリ腰はクセになりやすい」という認識を持っている方が多いのだと思います。

ところが、、、

エイド・ステーションに来られたギックリ腰の方は、
クセになっていません。

何故だと思われますか?

それは、私たち「筋肉トリートメント"MAGIC"」を身につけた施術者が、

ギックリ腰を起こすメカニズムと、その対処方法を知っているから

に他なりません。

 

【ギックリ腰とは何か?】

Youtu4 ギックリ腰はひとことで言うと、
腰の筋肉の痙攣 (ケイレン) と、それに伴う組織の炎症です。

では「筋肉のケイレン」とは・・・?

皆さんの中で「脚が攣る」という経験をされた方はお分かりになると思いますが、筋肉がキューッと突っ張って非常に痛みます。

夜中にいきなり攣って、痛みで目が覚める、
または、運動中に攣って、必死にストレッチ、、、という事があると思います。

ギックリ腰は、あれが腰で起こっていると思ってください。

ですから、一般的には「ギックリ」という名称は"腰"だけに独占されていますが、「ギックリ首」や「ギックリ背中」など、実は身体のアチコチで起こります。

ちなみに、足首の捻挫 (ねんざ) は「ギックリ足首」です。

「ギックリ腰」という名称は、おそらくギクッという鋭い痛みに対してのものだと思いますが、

ギックリ腰は、炎症を伴う急性の腰痛

です。

「脚が攣る」との違いは、炎症が発生するかしないかです。

ですから、ギックリ腰は「肉離れ」に近いと思います。

「腰椎捻挫 (ようついねんざ)」と言われることもあります。

では、「ギックリ腰」はどのようにして起こるのでしょうか?

 

【ギックリ腰の起こるメカニズム】

ギックリ腰が起こるときには、その前から腰の重さやだるさといった前触れがある事がほとんどです。

筋肉にこわばりや拘縮のない、真っさら腰の状態からギックリ腰を起こそうと思うと、よほど無理をしないとギックリ腰にはなりません。
(例えば、かなりの重い荷物を持った状態で階段を踏み外す、とか)

それ以外のほとんどの方の腰は、いつでも「ギックリ腰」になる準備段階にあります。

ギックリ腰になる準備段階とは、、、

腰痛に牽引療法は無効」で触れた、
筋肉の伸び縮みを感知する装置=筋紡錘 (きんぼうすい) が働いて、筋肉に「縮みなさい」という命令を出している状態で、

それによって、

腰の一部の筋肉が硬く縮んでロック (拘縮) し、伸び縮みしにくくなっている段階です。

まだこの段階では、それほど多くの筋線維がこわばっているわけではなく、「重い・だるい」という自覚症状がある程度です。(筋肉はたくさんの細い筋線維が集まって構成されています。)

たとえば1,000本の筋線維中の10本程度がこわばっても自覚はなく、100本こわばると自覚されるというようなもの。

そういった具合にこわばった筋線維があると、他の健全な筋線維の負担が大きくなって、徐々にこわばる筋線維の数が増えてきます。

そして、残りの健全な筋線維が「もうダメだ、耐えられない!」となった時に、相当数の筋線維が急激に一斉にギュッと縮み、その縮み方の強さで腰周囲の筋肉や組織 (靭帯等) が傷つき、炎症を起こします。

その炎症の痛みが、魔女の一突きとも言われるギックリ腰の「ギクッ」とか「ズキン」という鋭い痛みになるわけです。

あまり自覚のない状態でも、放置するとこのように徐々に筋肉に無理がかかり、疲労し始めます。

疲労して強ばった筋肉には「酸素」や「ミネラル類」といった、筋肉を正常に働かせる栄養分が行き渡らなくなり、ついには「もうダメだ」と悲鳴をあげるのです。

これが、ギックリ腰の起こるメカニズムです。

【ギックリ腰の程度の差】

ところで「ギックリ腰」の経験者で、
「ギクッ」となったその場で痛みが出る場合と、
「いつ傷めたかわからない」または「軽くギクッときたがすぐに痛くならず、何時間も経って痛み出した」という方がいらっしゃるかと思いますが、

その違いは、

ギックリ腰を起こした際の、
筋肉や腰周囲の組織の傷つき方のひどさの差です。

傷つき方がひどいと炎症物質がすぐに集まってくるので、その場ですぐに痛みます。
(足首の捻挫など、ひどいとすぐに腫れてきます)

それほどひどくない傷つき方の場合は、炎症物質がすぐには集まらないので、痛みが出るまでにタイムラグがあります。

(炎症については「腰痛は湿布や痛み止めでは治らない」で触れていますので、まだお読みでない方はご一読下さい。)

ですので、同じギックリ腰でも

「朝、目が覚めたらいきなり腰が痛くて起きられない。」

とか、

「最初はそれほど痛くなかったのに、だんだん耐えがたい痛みになってきた。」

というように、痛みが起こるまでの時間にも差があります。

どちらにせよ、痛みがあるのが数週間や數年等の慢性的な腰痛に対して、ギックリ腰は急性の腰痛です。

ギックリ腰への対処法」へ続きます。

 

  

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